Edzésleírás
Zolival futottunk 2x3km lendületes/tempos részeket, köztük 600m lassú.
Szerencsere elment a nap, így egy kicsit könnyebb volt futni a kanikulaban. A másodikban nem futottuk le a teljes távot, így ez lett a 2 tempósabb rész:
4'08"/147
4'10"/152
Utana meg csobbantunk egyet a Gebarti tóban, éppen jol esett a futás után.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 13.28 | 04:31 | 13.28 | 30 | 0 | 171 | 143 |