Edzésleírás
Parkerdő. Egy kör laza (1,5km), egy kör lendületes/tempo a nagy melegben, de jórészt árnyékban legalább. A végén kicsit túltoltam.
A lazák 4'50", a temposabbak 4'10" környékén.
utana a nyujtasnal 10-15 percig szó szerint folyt meg rólam az izzadtsag...futót nem láttam, csak cigiző középiskolasokat...
Itt szépen látszanak az egyes résztávok.
Lunartempo
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 10 | 04:30 | 13.33 | 13 | 0 | 166 | 140 |