Edzésleírás
Sportcsarnok-Parkerdő-Csács-MOL-Parkerdő-Csács
Nem tudtam, mennyire jó ötlet lesz a kánikulában 30db 200-at futni (közte átlag 140m lazákkal), de legalább megpróbáltam. 31 fok volt kezdéskor és a végén is, de valahogy már nem éreztem brutál melegnek. Nem mondom, hogy iszonyatosan jól ment érzésre, de utólag nézve a számokat minden stimmelt. Az iramváltásos 10km majdhogynem 4 perces átlagot hozott, ez még 10 fokban is elfogadható lenne. Sokkal keményebb volt, mint a hétfő esti iramjáték.
Lunartempo
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:00 | 16 | 04:08 | 14.55 | 20 | 0 | 173 | 153 |