Edzésleírás
Először visszafeküdtem, de második lenületre kimásztam az ágyból, és mégis inkább nekiláttam. A lustaságomért megpróbáltam kicsit megbüntetni magam, úgyhogy bemelegítő 1,5 km után 500/500-akat futottam egy 1.75 km-es hullámos körön, így mindig változott a gyors 500-ak szintemelkedése/lejtése. Erőkifejtés alapján nagyjából 4:15-ös gyors, és 5:30-as lassú szakaszoknak felene meg síkon. Végén kicsi levezetés, nyújtás. Azt hiszem, legközelebb inkább felkelek elsőre...:-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:15 | 12 | 05:01 | 11.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |