Edzésleírás
400 bem.;
400 technika;
400 fokozó ötvenenként;.
4x50 gyors bója, 7-es levegő;
4*50 gyors;
4*33 gyors láb;
4*50 gyors bója, 7-es levegő
(4*50 gyors; ?);
800 gyors 13:40; - szar idő, pedig erősnek éreztem (magam);100 átvezetés;
300 teki;
200 egykaros, bója;
200 technika;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.4 | 26:28 | 2.27 | 0 | 0 | 0 |