Edzésleírás
Nem várok újévig, karácsonykor kezdem a futást és késsz!
futottam folyamatosan kerekítve 21percet.
utána:
3x10 törzsemelés
2x15 törzsemelés
3x5 fekvő
2x10fekvőtámasz
2x 50 felülés
tudom gyenge így elsőre.. de ez van...valahol újra kell kezdeni
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:56 | 4 | 05:14 | 11.46 | 200 | 0 | 0 | 0 |
kincsoo 5301 napja