zolle bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:00Távolság
43 kmTempó
02:11 p/km (27.45 km/h)Edzésleírás
(bem. hósöprés)
K3 (1pk, 1 nf)
20' bem.;
4x8'/6'p, GA2(145-150bpm), 55rpm,
GA1(130-135bpm), 95rpm;
(52x15-14, max nf / 52x19, 1nf);
EL 3x2',1:30',1' - ..., >=80rpm (52x23, 0nf);
FP 80-130, 10rpm növ. / 30''->/ 15"<- (52x19, 0nf)
80-130, 10rpm növ. / 30"->/15"<- (52x21, 0nf)
lev.
(lev. hósöprés - elvette vagy fél órámat :-((( )
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:34:00 | 43 | 02:11 | 27.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
smarcsu 5245 napja
hú ez már nagyon tudományos szint! :)
zolle 5245 napja
bem. - bemelegítés
K3 - Kraft (erő), a 3-as nem tom mi.
GA - Grundlagenausdauer (alapállóképesség)
EL - egyláb
FP - frekvenciapiramis
6'p - 6 perc pihenő stb.
:-)))
K3 - Kraft (erő), a 3-as nem tom mi.
GA - Grundlagenausdauer (alapállóképesség)
EL - egyláb
FP - frekvenciapiramis
6'p - 6 perc pihenő stb.
:-)))
smarcsu 5245 napja
Te eddig nem írtál kínaiul. majd egyszer el is magyarázod, vagy megadod a titkosírásod kulcsát? :)
zolle 5245 napja
Majd, ha elmegy ez a mínúsz időszak. ;-)
dorik 5246 napja
Zoldet, zoldet! tudom, havazik otthon. Itt csak kod van de sok :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zolle 5245 napja