Edzésleírás

Ez nem tudom honnan jött, miből futottam, de nagyon elégedett voltam vele:

2km bemelegítés (4’31”) után 7km tempó a pályán: 3’55”/157, nem erölködve, végig koncentráltan. 
Majd még a belső elkerülőn lendületes 3km levezetés 4’08”ban (ennek mondjuk értelme semmi, de eleredt az eső és olyankor nehéz lassan futni).

Most elég könnyű vagyok (72kg körül), illetve az Asics DS Racer-emben szeretek edzeni főleg ilyen típusút.

Úgy gondolom, a nyári hegyi bringázások nagyon jó alapokat adtak nulla futás mellett is, most az kell, hogy ne legyek se sérült, se beteg és akkor ebből még lehet egy normális őszi szezon, meglátjuk. A derekamat kicsit éreztem persze most is.

 

Asics DS racer