Edzésleírás
Mára egy olyan útvonalat választottam, amiben nagyon kevés a teljesen sík rész (kb 15%),a többi lejt vagy emelkedik, de egyszer sem durván.
3 kört futottam Jánka, Galafej, Aranyoslap érintésével és végig nagyon jól ment. A lefeleken regenerálódtam, az emelkedőkön pedig erőlködés nélkül futottam. Ilyen jól sikerült alacsony pulzusu tempofutasra nem emlékszem.
Pega 32 turquise
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:00 | 15.17 | 04:05 | 14.68 | 168 | 0 | 159 | 149 |