Edzésleírás
Piramis (200/400/600/800 és visszafelé)
4,5km bemelegítés.
A piramis rész 6 km lett, 3'58" atlaggal, a laza részek mindig a fele tavok voltak
Asics gt 1000 blue
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:44:26 | 10.47 | 04:15 | 14.14 | 5 | 0 | 164 | 141 |