hadzsi Úszás

Hajnali úszás2019.07.24 Szerda, 05:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

3 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

300 technika (oda egykaros, vissza vállérintéses söprés, oldalsúrolásos söprés, vívás)

600 hypoxia (oda 3-5-7, vissza 5)

100 átmozgatás

600 (75 utazó, 25 max)

100 átmozgatás

600 (50 könnyű, 50 max)

100 átmogaztás

300 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!