korpaZASZ futás

2019.11.09 Szombat, 12:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:07:00

Távolság

30.4 km Szint: 40 m

Tempó

04:11 p/km (14.36 km/h)

Pulzus

Átlag
146
Minimum
0
Maximum
160

Edzésleírás

Neszeléből indulva

 

Steady pace hosszú futás érzésre

Jól ment, a frissítés egy koffeines gél volt feltavnal, ami éppen kitartott a végéig, és adott is energiát, mert a második felében sem volt gondom. A Haglund sarkantyúmnál viszont be-bejelzett a vádli alsó része is, ami elég kellemetlen volt néhány kilometerig.

4 részre osztva:

4'17"/139 
4'09"/144 
4'09"/149 
4'06"/154

Kisse túlöltoztem a 2/3ados nadraggal, de reggel meg nem 15 foknak nézett ki a délután

 

saucony clarion

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:07:00 30.4 04:11 14.36 40 0 160 146
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!