mnorberto 792 kg Erősport 2010-03-31-n 14:00-kor

mnorberto erősport

2010.03.31 Szerda, 14:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Megmozgatott súly

792 kg

Edzésleírás

Bicepsz és tricepsz edzése:

- Koncentrált bic. gyakorlat: 24, 24, 23

- Csigás letolás: 12, 12, 12

- Kétkezes bic.: 12, 12, 7

- Kétkezes tricepsz: 12, 12, 7

- Bicepsz hanyattfekve egykezessel: 11, 10, 6

- Nyak mögé emelés: 12, 11, 10

- Kábeles kétkezes: 12, 12, 12

- Tricepsznyújtás ülve: 24, 21, 20

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	24.0	3	11	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.