Kicsit tartottam tőle, hogy mivel volt már a héten két intenzívebb edzés, hogyan fog menni. Talán ennyit még nem is futottam ebből, de kíváncsi voltam, hogyan regenerálódtam mára.
Vittem gélt és izotonikust is, letettem ide-oda őket előre, de végül úgy döntöttem, hogy ott is hagyom őket az árokparton (később elmentem értük).
Gyönyörű napos 10 fok, kis szél, azaz már-már kánikula :) Elég szépen ment végig egyenletesen, de kifelé valamivel nehezebbnek éreztem, az utolsó négyet Bagodtól meg azért, mert nem frissítettem l.faszt sem. De szerintem ez így most szépen elérte a célját: megb.szódás nélkül végig ment, még éppen az aerob zóna legtetején.
Lényegében az utolsó 8 km-en 3'54"/164BPM volt folyamatosan, ez így rendben van, remélhetőleg megfelelő gyorsító munkával és frissítés mellett ehhez magasabb tempó társul majd.
Pega 36 Red
