Edzésleírás
Tegnap tavasz, ma tél. De jó volt. Óvatosan kezdtem, mert csúszós jeges volt az első km. Jólesően futottam, semmi zavaró nem volt. Mikor tuljutottam azon a ponton, ahol korábban már fordulni kellett, elégedett voltam. Még majdnem egy km-t futottam előre. Ami odafele lejtő, visszafele emelkedő. Ment is a pulzus felfelé. Sikerült teljesíteni a tervet, meglett a 17km.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:07:09 | 1 | 07:09 | 8.39 | 22 | 88 | 184 | 148 | |
00:07:40 | 1 | 07:40 | 7.83 | 70 | 107 | 184 | 157 | |
00:07:12 | 1 | 07:12 | 8.33 | 63 | 151 | 163 | 157 | |
00:06:35 | 1 | 06:35 | 9.11 | 37 | 148 | 158 | 153 | |
00:07:56 | 1 | 07:56 | 7.56 | 71 | 136 | 165 | 154 | |
00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 29 | 149 | 159 | 155 | |
00:06:37 | 1 | 06:37 | 9.07 | 51 | 149 | 162 | 157 | |
00:06:50 | 1 | 06:50 | 8.78 | 21 | 132 | 163 | 148 | |
00:08:01 | 1 | 08:01 | 7.48 | 26 | 127 | 163 | 152 | |
00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 41 | 153 | 166 | 159 | |
00:06:08 | 1 | 06:08 | 9.78 | 19 | 149 | 160 | 156 | |
00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 9 | 145 | 155 | 151 | |
00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | 31 | 139 | 162 | 150 | |
00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 7 | 139 | 157 | 151 | |
00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 20 | 148 | 158 | 154 | |
00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 2 | 143 | 153 | 149 | |
00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 8 | 141 | 164 | 151 | |
00:01:29 | 0.27 | 05:30 | 10.92 | 6 | 153 | 167 | 162 |
stépi 862 napja
Ez egy izmos hét lett!