Edzésleírás
A második szám.
A Ferrárim első igazi útja, most már van benne vagy 23-25 km (kuncogós szmájli)
Jó seniorként megadtam a módját a depózásnak. Értsd ez alatt, hogy nem kapkodtam el! Szépen megtörölköztem, majd leültem, alapos lábtörlés, zokni, majd cipő felhúzás. Közben a többi úszásban leelőzőtt csajszik ezerrel húztak el mellettem. Én kényelmessen kitoltam kedves paripámat a depóból, csak semmi hirtelen mozdulat. Majd bíztatások közepette indulás helyett a "rajtvolnalon" alaposan kifújtam az orromat, biztonságba helyeztem a maradék pzs-t, közben megnevettetem egy-két kedves beszólással a versenybírókat és Apcikát, aztán elindultunk. Életem leges-legelső bringázása volt, amelynek szinte minden percét élveztem. A "sík" pálya emelkedőit is szépen vettem, gyakorolhattam a kiállást is. A fordító utáni szembeszél kicsit meglepett, de mégjobban, hogy a második körben, immár fáradt virgácsokkal sokkal jobban bringáztam meg a az emelkedőt, pedig azt hittem, hogy lehet, hogy majd tolnom kell!
Ha leszámítom a két depót, akkor szerintem 6-7 perccel jobb a nettó bringás időm.
Éééésss, életemben előszőr bringázás közben én is előztem, sőt, nem csak síkon, hanem az emelkedőkőn is. Bocs, de ezért bűszke vagyok magamra :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:00 | 19.7 | 02:29 | 24.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratula, ... és némi edzés után még gyorsabb is lehetsz szeptemberre :)
lehetsz is. De a depót itt tényleg rövvidebbre kell fogni (bár én is így szoktam), majd gyakoroljuk azt is. szép volt nagyon!
Szép volt ,habár a depót kicsit röviditeni kéne...:))))
A tavalyihoz képest (emlékszem leírásodra) ,minden képpen javulás ....
Különben a tavalyi defektes eseted miatt és az első depóból kézben vittem ki a bringát , a tüskék miatt....
20,480 km-t mértem depótól -depóig a bringás számlálón !
atom 5296 napja
Szép volt! Én is 20.45-öt mértem...