Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:24:15Távolság
13.1 km Szint: 17 mTempó
06:26 p/km (9.33 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Bemelegítő 6km alatt pulzus átlag 135bmp, tempó átlag: 6:40/km. Jól esett, de vártam a pörgősebb szakaszokat.
30/30s: gyorsak: 4:45"-esek átlagban, lassúak: 6:402-esekek. Pulzus: Az 5.-nél felment 160bmp-re (de ez egy 4:20"-as volt), átlagban 157bmp. Pihenős átlag: 150bmp. Összesen 11 ismétlés.
Kényszerből kellett egy picit hosszabb pihenő a 60/45-ösök előtt. Cipő újra kötés, dzseki le.
60/45s-ek: 9 ismétlés. Gyorsak átlaga: 4:50/km, 157bmp; lassúaké 6:30/km, 148bmp.
Levezető elején a pulzus szépen megindult lefelé 6:20-as tempónál is. Utána ugrándozott, mert volt ahol sietni kellett, illetve a domborzat.
(képernyőképet küldtem Viber-re)
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 17 m
Átlagos pulzus: 140 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:02 | 1 | 07:02 | 8.53 | 7 | 103 | 209 | 139 | |
| 00:07:01 | 1 | 07:01 | 8.55 | 10 | 103 | 209 | 137 | |
| 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 11 | 105 | 160 | 133 | |
| 00:06:44 | 1 | 06:44 | 8.91 | 10 | 122 | 155 | 134 | |
| 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | 11 | 121 | 147 | 136 | |
| 00:06:34 | 1 | 06:34 | 9.14 | 20 | 118 | 150 | 136 | |
| 00:07:02 | 1 | 07:02 | 8.53 | 10 | 110 | 163 | 149 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | 11 | 143 | 164 | 154 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | 12 | 122 | 160 | 150 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 11 | 145 | 160 | 153 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 8 | 146 | 162 | 154 | |
| 00:07:27 | 1 | 07:27 | 8.05 | 15 | 119 | 150 | 139 | |
| 00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | 31 | 103 | 175 | 135 | |
| 00:00:58 | 0.13 | 07:26 | 8.07 | 3 | 131 | 143 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
