Jászay Gábor futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:01:19Távolság
10.43 km Szint: 82 mTempó
05:53 p/km (10.21 km/h)Edzésleírás
4.szakasz. Ez már éjszakai futás volt. Ilyet nem nagyon csináltam még, de a többiek se. Itt már egy vékony felső kellett. Ezen a szakaszon volt a legtöbb szint. A 15%-os emelkedő nem esett jól, de nem csinált ki. Tájékozódni nehéz volt, többen el is tévedtek... Én egy bicajos kísérős futót követtem egy szakaszon, mert tudtam hogy a kísérő nézi telón a track-et. Erőmet jól be tudtam osztani,. Nem lábból fáradtam, hanem inkább felső testből.
Ezen szakasz után jött a nehézség pihenő időben. Fáradt voltam, álmos, kezdtem fázni, de mivel én voltam a csapat kapitány, nem nagyon tudtam pihenni.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 82 m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:43 | 1 | 06:43 | 8.93 | 44 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | 47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:30 | 0.43 | 05:49 | 10.32 | 14 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
