Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:36Távolság
14.64 km Szint: 20 mTempó
06:07 p/km (9.80 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Fülledt meleg idő volt. Emiatt a közérzetem se volt jó. Nem ment a tempó.
A bemelegítés viszonylag jól esett, de a végén mosakodni kellett, mert már csípte a bőröm, szemem az izzadtság.
A koordinálóknál éreztem először igazán, hogy itt vmi nem túl komfortos. Olyan érzésem volt, mintha őserdőben futottam volna bokáig sárban. Levegőt is nehezen kaptam, meg a lábam minta tényleg sárba lépett volna.
A 6×1000m-ről röviden csak annyit, hogyha az eredeti tervet kellett volna tartani, 99%, hogy nem jött volna össze. A 6. 1000-m-esnél próba képpen futottam 200m gyorsat, de nem bírtam 4/km alá vinni a tempót.
Istenigazából megállni volt a legrosszabb. Úgy levert a víz, mintha zuhany alá álltam volna.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 20 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 79
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.80 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:07 | 1 | 06:07 | 9.81 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 1.02 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:49 | 0.98 | 05:56 | 10.11 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 1.02 | 05:58 | 10.06 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 0.99 | 05:44 | 10.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 0.99 | 06:41 | 8.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:19 | 0.64 | 06:45 | 8.90 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 708 napja
Ennél nagyobb baj ne legyen!