Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:46Távolság
13.03 km Szint: 120 mTempó
06:26 p/km (9.33 km/h)Pulzus
Átlag
133
Minimum
67
Maximum
155
Edzésleírás
Aljas idő volt. Fülledt, borult, néha szemerkélt az eső, néha feltámadt a szél.
5km volt most bemelegítés. Még a vége előtt egy picivel ki kellett állnom inni.
A szabad fartlekes részben volt 100/100, 200/100 és 150/50m-es rész, épp ahogy jól esett. Az utolsó pár száz méternél nem tudom mitől de belenyilallt a fájdalom a bal térdhajlatomba. Pár száz métert sántikálva futottam, aztán lépés módot váltottam és elmúlt (hébe-hóba volt már ilyen, érdekes módon szinte mindig as szerdai lassúak vége felé).
A levezető már viszonylag jól ment. Még egy 1000m-es séta jutott extra levezetésnek.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 120 m
Átlagos pulzus: 133 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:57 | 1 | 06:57 | 8.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:06 | 1 | 07:06 | 8.45 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 1 | 05:46 | 10.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 1 | 05:46 | 10.40 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 1 | 06:02 | 9.94 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:51 | 1 | 06:51 | 8.76 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:16 | 1 | 07:16 | 8.26 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:20 | 0.03 | 11:07 | 5.40 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
