Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:32:55Távolság
15.23 km Szint: 132 mTempó
06:06 p/km (9.83 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A terv a következő lett volna: 1km nagyon laza, utána 4km 6:20/km, utána 5km 6/km, majd 5km 5:40/km, és 1 km leveztés, majd terven kívül 1,5km séta. A GARMIN-ban benne volt a terv. Nem is volt baj, amíg meg nem kergült a mérés. Nem volt összhang a pillanatnyi sebesség, a résztempó, se a körtemó (km) között. meg úgy érzésre is fals tempó adatokat is mutatott.
Szóval nehéz volt így futni, tiszta ideg voltam. Ráadásul az 5:40/km egy része masszív emelkedőre esett. De úgy belefeledkeztem a futásba, hogy túl is futottam a tervezett fordítót. Egy idő után feladtam, és csak futottam érzésre.
Jöttek szembe kirándulók, mind lelkesen drukkoltak. Nagyon jól esett. A rohadt hőség, és magas páratartalom ellenére nagyon jólesett a mai futás.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 132 m
Átlagos pulzus: 146 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:34 | 1 | 06:34 | 9.14 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:19 | 1 | 06:19 | 9.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 1 | 06:20 | 9.47 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:26 | 1 | 06:26 | 9.33 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 1 | 06:22 | 9.42 | 27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | -38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.23 | 08:16 | 7.26 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
