Edzésleírás

Nehezen szedtem magam össze, mindig közbejött vmi.

A bemelegítés jól ment, bár az elején nehézkesnek éreztem magam, nem is éreztem szépnek a mozgásom.

A pályán már jobban ment a futás, a pulzus/tempó arány is viszonylag jó volt, tudtam tartani.

A koordinálóknál az első három még nem ment jól, nem jött a tempó, de aztán ráéreztem. A pulzus 140-147bmp között ingadozott.

A 2000m-es futásnál viszonylag hamar beállt a tempó 5:30/km-re. A pulzus végig egyenletes (kb.145bmp) volt. A pihenő jól esett, meg kellett is, mert inni is és pisilni is kellett.

A 2×1000m-es futások közül az első nem jött ki olyan jól. Nem tudom miért, de belassultam a felénél, de ha nem nézem az órát, fel se tűnt volna. Fura. A 2. 1000m már jobban ment, hamarabb meglett a céltempó, és a pulzus is egyenletesebb volt. Itt már jobban figyeltem a tempóra, persze ehhez az órát is nézni kellett.

A levezetés jól esett, bár már kissé hűvös volt (szokni kell újra, már nincsenek 25fokok).

---