Edzésleírás
Tempó 13k (3'56")
Fura volt a tegnapi kánikula utáni zimankó, így szinte semmit sem kellett hűtésre fordítanom, ez a 3 56 is a kinti 4 15 nek felelt meg, bár hamarosan inkább már 160 feletti pulzussal dolgoznék, mert ez így csak neccesen nevezhető tempófutásnak. (34-es pulzust mértem futás előtt)