Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:41Távolság
8.39 km Szint: 241 mTempó
06:17 p/km (9.56 km/h)Pulzus
Átlag
149
Minimum
90
Maximum
178
Edzésleírás
Ma is esett az eső, de ma már muszáj voltam kimenni futni, a holnapi hegyre futásos verseny előtt.
Óvatosan kezdtem, bár nehéz volt a pulzust alacsony szinten tartani, mert végig felfelé futottam a városban is. Volt egy brutál meredek rész, annak a tetejéig tartottam a visszafogott tempót. Onnan fartlek szerűen, váltott tempóban futottam felfelé. Általában 1-2 villanypózna közökre osztottam a szakaszokat. Így élvezetes volt futni, Egyben nem is nagyon ment volna a felfutás. Lefelé se futottam gyorsan, vigyáztam a lábamra, kell holnapra! :-)
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 241 m
Átlagos pulzus: 149 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:03 | 1 | 07:03 | 8.51 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:58 | 1 | 06:58 | 8.61 | 83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 1 | 06:02 | 9.94 | 59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 1 | 06:02 | 9.94 | 53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:43 | 1 | 05:43 | 10.50 | -25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:06 | 1 | 06:06 | 9.84 | -67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | -79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 1 | 05:46 | 10.40 | -45 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:47 | 0.39 | 07:08 | 8.41 | -4 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
