Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:34Távolság
12.28 km Szint: 53 mTempó
06:24 p/km (9.38 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
61
Maximum
169
Edzésleírás
A július 19-ei edzést másoltam.
Az első 4km szarul ment. Ilyen lassan már régen kellett futnom, hogy szint alatt tartsam a pulzusom. A 150/50m-esek első néhány köre is gyengén ment, nem jött a tempó. Aztán helyre állt a rend. De nem futottam túl magam. A 2perc pihenőt vhogy elcsesztem, csak 1perc lett. A 200/100m-es etapokat jó volt futni. A 6. után mintha izomláz kezdődött volna a hamstrings-ben. Furi volt.
A levezetés jól esett, még nem volt túl hűvös.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 53 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:09 | 1 | 07:09 | 8.39 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:20 | 1 | 07:20 | 8.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:22 | 1 | 07:22 | 8.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:44 | 1 | 07:44 | 7.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 1.01 | 06:11 | 9.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.70 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:59 | 1.01 | 06:55 | 8.68 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:57 | 0.26 | 07:30 | 8.00 | -10 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
