oldzubi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:15Távolság
10 kmTempó
07:26 p/km (8.08 km/h)Edzésleírás
A hanali kelés és az egésznapos reptéri program miatt, csak mert megígértem magamnak napközben- indultam el. A nagy lábújj körm problémához csatlakozott az achiles is. Szerencsére nem nagyon gázos, fáradt lehetek. Az idő nem fényes, de lássuk a jó oldalát- még soh ennyit nem futottam egy héten, s csak 3 hónap van mögöttem:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:14:15 | 10 | 07:26 | 8.08 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mateve 5195 napja
Az achilles gondra gyógyír lehet, ha futás után lépcsőn nyújtod: csak a talppárnádon támaszkodj és jó mélyre engedd le a sarkad és tartsd lenn, párszor ismételt. Ha a térdedet egy kicsit behajlítod még lejjebb tudod engedni a sarkad.
Nagyon szép lett a heted, de vigyázz a km emeléssel, nehogy túlterheld a lábad! Ezt jelzi az achillesed is...
Szép napot!