Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:34:42Távolság
16.43 km Szint: 283 mTempó
05:46 p/km (10.41 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Jó kis vasárnapi terep futás. Egy régi kedvenc helyre mentem. Szerencsére csak foltokban volt sár, de ezeket ki lehetett kerülni.
Vitt a lábam. Bírtam az emelkedőket. Néha ránéztem az órámra, és meglepődve láttam, hogy jobb a tempóm mint vártam.
8,35km-t futottam felfelé. Az óra szerint 6'07"/km volt az átlag tempóm. Szerintem sose volt ilyen jó itt. Persze magas pulzus is társult mellé. Egy fél adag gél, pár korty víz, és már indultam is visszafelé.
Visszafelé se fogtam nagyon vissza magam, hagytam hogy vigyen a lejtő. Nagyon jó volt kötöttség, társaság nélkül futni, tudtam menni a saját tempómban. (nem menőzés képpen, de emelkedőn verem a többieket).
Picit fájt a derekam, de a lenyújtás után helyre jött.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 283 m
Átlagos pulzus: 160 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:39 | 1 | 06:39 | 9.02 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 69 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | 56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | 19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:45 | 1 | 06:45 | 8.89 | 47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:40 | 1 | 05:40 | 10.59 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1 | 05:29 | 10.94 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | -37 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | -25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | -30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | -28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | -65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | -48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:03 | 0.43 | 07:06 | 8.46 | -4 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
