Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:39Távolság
12.01 km Szint: 27 mTempó
05:38 p/km (10.65 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tűrhető idő volt. A terv, hogy mind útvonalban, mint tempóban "lemásolom" a múlt heti belendülőst.
Az első egy km után egész jól sikerült ráállnom a 6'/km tempóra, függetlenül a szélviszonyoktól.
A forduló előtt volt egy már szokásosnak mondható "technikai szünet".
Visszafelé elég hamar összejött a kitűzött 5'/km tempó, azonban az volt az érdekes, hogy ha nem figyeltem, szinte észrevétlenül lassultam, és hiába kezdtem bele érzésre gyorsabban futni, a mutató nem mozdult. Ezért is lett az itt-ott, hogy 4'50/km is lett a tempó, mert aztán csak megmozdult a mutató. Érzésre most jobb volt futni az 5km-t 5-ös tempóval mint egy hete, mégha a pulzus adatok nem is ezt adják egy az egyben vissza.
Sztem egy 5'30"-as tempónál stabilan tudnám tartani a pulzust.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 27 m
Átlagos pulzus: 145 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:15 | 1 | 06:15 | 9.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 1 | 05:59 | 10.03 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:56 | 1 | 04:56 | 12.16 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:36 | 1 | 06:36 | 9.09 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:09 | 0.01 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
