Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:00Távolság
9.06 km Szint: 247 mTempó
06:51 p/km (8.77 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
88
Maximum
178
Edzésleírás
Improvizációs futás volt, de terv szerint 10km alatt.
A szokásos útvonalon kezdtem viszonylag kényelmes tempóban, aztán ráfordultam egy aszfaltozott szerpentin útra. Kifejezetten jól esett felfelé futni. Itt-ott még hófoltok szegélyezték az utat. Volt egy meredek szakasz lefelé, itt nagyon óvatos voltam, nem akartam, hogy elessek, vagy bármi bajom legyen. Aztán beiktattam még egy emelkedős szakaszt. Itt már vot egy-két húzosabb szakasz, de inkább csak szuflából fogytam ki, az izmok bírták. A végén volt egy kb. 2km lejtő. Végig óvatosan futottam, vigyáztam a derekamra.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 247 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | 36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | 53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 1 | 06:20 | 9.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:42 | 1 | 07:42 | 7.79 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:30 | 1 | 07:30 | 8.00 | 27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:48 | 1 | 06:48 | 8.82 | -83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | -43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:43 | 0.06 | 11:57 | 5.02 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
