Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:33Távolság
8.76 km Szint: 44 mTempó
06:34 p/km (9.13 km/h)Pulzus
Átlag
132
Minimum
95
Maximum
158
Edzésleírás
A szokásos bemelegítés. 5perc laza kocogás, utána 180-as lépésszámmal 30mp-es szakaszok pihenővel, majd Acceleration-glider drill (sétából kocogás, majd futás).
6×800m céltempós (5') futás. Jó volt. Könnyen ment, nem fáztam, de azért jól estek a 3perces pihenők.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 44 m
Átlagos pulzus: 132 bpm
Átlagos lépésszám: 76
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:15 | 1.01 | 07:11 | 8.36 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:26 | 1 | 06:26 | 9.33 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:34 | 1 | 06:34 | 9.14 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 0.99 | 06:35 | 9.12 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:46 | 1.01 | 06:42 | 8.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 0.99 | 06:32 | 9.19 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 1.01 | 06:11 | 9.70 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:35 | 0.99 | 05:38 | 10.64 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:43 | 0.76 | 07:31 | 7.98 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
