Edzésleírás
100m bem (200 lett volna csak kicsit késtem) 30x100m gyors. ( első 10db 100m az lábgumival, második 10db 100m lábgumi+tenyérellenállás harmadik10db 100m lábgumi+tea+bója) 100m átvezetés 400m lábtempó (pillangó, mell, hát, gyors) 1300m gyors Tea.odafelé variáció minden második 50m fokozó 100lev xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx nagyon elfáradtam végig én úsztam elől... Utána 3x szauna, David társaságában. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx "Húzd ki magad, mosolyogj, hadd törjék csak a fejüket, hogy mitől van olyan jó kedved. Dan Brown"
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:50:00 | 5 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |
5000-es verseny előtt elég nagy hülyeség volt szerintem ilyen edzést menni, ilyenkor azért kéne egy pár nap lazázás nagyon elfáradás helyett, nem?
kincsoo 4910 napja