Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:36Távolság
16 kmTempó
04:55 p/km (12.21 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Csak a szokásos 5 kör.
Mikor elkezdtem futni szép napsütés volt, és némi szél, de fokozatosan beborult, viszont a szél is mérséklődött.
Az első körben nagyon vitt a lábam, majd a 2. körben némileg lassítottam, a 3. körben picit tovább lassítottam, a 4. körben nem tudom, hogy mitől, de szinte megtáltosodott a lábam.....Úgy futott, hogy alig bírtam utolérni!
Az utolsó 5. körön is nagyon szépen futottam.
A 3. körön jártam, és egy nagyon csekély forgalmú mellékutcában futottam, szemben a forgalommal, annyira az úttest szélén, hogy az egyik lábam az útpadkán volt, a másik pedig az úton, tehát elfoglaltam az úttestből kb. 20 centit. Jőn velem szemben egy idősebb férf biciklin , de mintha aludna..., rászóltam: " bátyámúram, nézzen előre is..." nem igazán pozitivan reagált, de röviden, és tömören közöltem vele a véleményemet, és elhallgatott...
Tényleg a környéken mindenki pozitivan áll hozzám, és én mindig megköszönöm, nagyon szépen ha elenged valaki....
Még holnap, ha minden jól megy 16 km...
A jövő héten elmegyek szabadságra-a futásra értendő!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:18:36 | 16 | 04:55 | 12.21 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4790 napja
Ha jól értem kedves Orsi akkor neked 2 toll van a frizurádban? Jól gondolom, hogy azt jellenti a +1?
torolt_12 4790 napja
kkoos: +1!
Czeglédi Ferenc 4797 napja
Ez kölcsönös!
kkoos 4797 napja
Minket is megjutalmazhatnál azzal, hogy a véleményed megtartod magadnak a saját blogodon és edzéseiden belül, szép ajándék lenne.
Czeglédi Ferenc 4797 napja
Azt mondtam, hogyha elérem a 2000 km akkor megjutalmazom magamat!
Mint tudjuk a motiváció fontos a tanulási folyamatban, igaz, hogy itt futásról van szó-de a jól végzett munka után jár a jutalomszabadság, mielőtt újabb kemény hetek következnének!
szelidlendulet 4797 napja
A pihenőhét az időhiány miatt van, vagy mert megihletett valami edzésterv, amiben ezt láttad? Ha a második, nem hiszem el.... Feladod a rendhagyó edzésmódszered?
Viccet félretéve, örülök, hogy lesz idő egy kis regenerációra :-)
Czeglédi Ferenc 4798 napja
A lábaim futnak, nekem csak utánuk kell futni!
Viszont a felmérőn 4.30-as tempóval mentem 21 km-et, most csak 4.54-es tempóval mentem, tehát még mindig van bennem kilóméterenként kb. 25 mp tartalék!
BladesOrsi 4798 napja
Jó tempóban nyomod!
Czeglédi Ferenc 4798 napja
Tündüs kedves! Egy szóval nem írtam ilyet, hogy egy egész hetet, hanem majd a jövő héten hétfőn-kedden-szerdán-pénteken szabadnapot adok magamnak!
Tehát csütörtök résztáv/tempófutás, szombat hosszú, vasárnap dombocskázok, de a vasárnapi rövid lesz max 2 km!
Tündüs 4798 napja
Pihenni fogsz?? Nem hiszem el, nehogy megetess bennünket!! Egy egész hétre??? Na van egy ezresem...
Czeglédi Ferenc 4798 napja
Run-ka drága! Majd a jövő héten megyek!
lassukapitany 4798 napja
Futiszabi - ez jó! :))
"a lábam.....Úgy futott, hogy alig bírtam utolérni!" - elég vizuális típus vagyok...érdekes ezt elképzelni! :))
Egészségedre!
RunKa 4798 napja
Akkor csak két nap múlva mehetsz futiszabira :)
Czeglédi Ferenc 4798 napja
Még 34,8 km, és meglesz a 2000 km!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
BladesOrsi 4789 napja
"Minket is megjutalmazhatnál azzal, hogy a véleményed megtartod magadnak a saját blogodon és edzéseiden belül, szép ajándék lenne."
kkoos, erre meg mi szükség volt?!