Edzésleírás
Fedetlen medencében -4 fokHajós- Szécsi
Még szerencse ,hogy a víz picit meleg volt.
100m bem
500m gyors t.e-a
100m átvezetés
1000m gyors t.e.a ->(16:50)
400m vegyes oda - vissza pároskarú hát
300m vegyes oda - vissza pároskarú hát
utána szaunázás
szét fagytam, nagyon rosszul ment az uszás mert amikor kiemeltem a kezem a vízből szétfagyott a felkarom és nem tudott rendesen bemelegedni.. többé nem megyek télen szabadvízre... Remélem pénteken már a fedett 33as medencében leszünk...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.4 | 20:50 | 2.88 | 0 | 0 | 0 |