Edzésleírás
400m vegy bem
400m teknika
600m gyors
50m átvezető
700m lábtempó (100gy.lláb, 100 pille láb)
50m átvezető
2*(50,100,150,200,150,100,50)
200m lev
utána szaunázás
este meg irány spinning... bár már most semmi erőm...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 4 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |