korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:30Távolság
19.05 km Szint: 43 mTempó
04:23 p/km (13.69 km/h)Pulzus
Átlag
147
Minimum
0
Maximum
171
Edzésleírás
Első idei gyorsító edzés,
3km bemelegítés,
10*600m, köztük 200m regenerálódás.
(2km laza)
8*600m, köztük 200m regenerálódás.
Az első tíz 2:05-2:10, a második nyolc 70%ban terepen 2:08-2:14 között sikeredtek. Nem voltak elvárásaim, így fogalmam sincs, hogy jól mentek-e vagy sem, majd elválik a későbbiekben, a legfontosabb, hogy ne sérüljek meg ezek miatt az intenzív szakaszok miatt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:23:30 | 19.05 | 04:23 | 13.69 | 22 | 0 | 171 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
nedus 4470 napja
Látom , Te sem pihentél túl sokat a maraton óta !
Egész jó tempók !! grat !