korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
16.05 km Szint: 150 mTempó
04:03 p/km (14.82 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Csak 18 fok volt, de brutál páratartalom, facsarni lehetett mindenemből utána az izzadtságot, az elején a leheletem is látszott, utána nem volt időm nézegetni:)
részletek:
2.5km bemelegítés (71m szint)
5km tempo 3'50"/157/35m szint
1km laza
6.5km tempo 3'42"/163/38m szint
1km levezetés
Összességében onnan gondolom,hogy jól ment,mert csak 2x5km-t akartam, de rátettem még valamennyit. Ha mondjuk 10 fok van és nincs ekkora páratartalom, akkor itt még jobban elengedhettem volna a gyeplőt, de így, frissítés nélkül ez is elég volt ma bőven, azért a vége már nem volt annyira koncentrált, mint kellett volna.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:00 | 16.05 | 04:03 | 14.82 | 120 | 0 | 169 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
zsolaaa 4425 napja
Keszthelyen is lesz benne szint vagy csak nehezítésnek beraktad a hegyet hogy szimuláld a hőgutát ? :)
korpaZASZ 4425 napja
Bármelyik jó lenne
torolt_2698 4425 napja
Egs. Gondolom Kesztelyen 80 percen belüli időt tervezel, vagy inkább 79-en belülit?
lroland 4426 napja
Ez igencsak biztató!
Maros Ervin 4426 napja
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 4425 napja
lesz benne szint, ketszer is fel kell futni a partrol a fo terre.