Edzésleírás

Gondoltam itt az idő egy tempósabb tekerésre..

Kis bemelegítés Szelidről Szakmáron át a Kalocsa-Kiskőrös útig, onnan tempó Kiskőrös, vissza, Kiskőrös és megint vissza. A tempós része így pont 100 kili lett, aztán vissza a levezetés még 17.

A cél a 30-as 100 kili volt, de nagyon nehezen lendültem bele, alig ment az elején a 30.. A gyomrom minden tiltakozása ellenére igyekeztem minél többet táplálkozni, és sikerült egyre jobban növelni a tempót. A pluzus az első 50 gyors kilin 165 lett (30,9-es átlaggal)! Volt egy-két holtpont 40-nél és 60-nál, de az utolsó fordítónál (75-nél) már nem kellett tartalékolnom, így feljebb válthattam, és akkor elszabadult a pokol :) Még sosem éreztem magam így, egyszerűen repült velem a bringa. A harmadik órában 32,7-es átlagot tekertem, nem akartam elhinni! A második 50 kili így 175-ös pulzus lett (32,5-ös átlaggal), ami életem eddigi legjobb teljesítménye, mindezt összesen három hét edzés után, ráadásul az elmúlt napok sem a pihenésről szóltak!

A tempós rész vége felé ráadásul elkapott egy iszonyat zivatar, és bőrig áztam, de szerencsére úgy érzem, nem fáztam meg, pedig nem volt melegem hazáig.

 

Lényeg a lényeg: baromira fel vagyok dobva, még sosem mentem ilyen tempósan! A végén a zuhogó esőben olyan harci kiáltást ordítottam a pusztába, hogy belegörbültek a nyárfák! :)

 

100 km 3:09:33 alatt, 31,65-es átlag (170 ÁP)