HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
6.4 km
32:46 05:07 p/km Normál futás |
31
5 km
25:16 05:03 p/km Normál futás
3.2 km
19:55 06:13 p/km Laza futás |
1
5.2 km
25:45 04:57 p/km Normál futás |
2
|
3
5 km
24:56 04:59 p/km Normál futás |
4
6 km
30:04 05:01 p/km Normál futás |
5. hét
30.8 km
2:38:42 |
5
4.8 km
24:22 05:05 p/km Normál futás |
6
|
7
5.8 km
29:43 05:07 p/km Normál futás |
8
5.2 km
25:38 04:56 p/km Normál futás
3.2 km
19:45 06:10 p/km Normál futás |
9
4.8 km
23:05 04:49 p/km Normál futás |
10
3.2 km
15:42 04:54 p/km Normál futás |
11
|
6. hét
27 km
2:18:15 |
12
4.8 km
23:42 04:56 p/km Normál futás |
13
5.2 km
26:21 05:04 p/km Normál futás |
14
|
15
5 km
25:16 05:03 p/km Normál futás |
16
3.2 km
19:25 06:04 p/km Normál futás |
17
4.8 km
23:05 04:49 p/km Normál futás |
18
|
7. hét
23 km
1:57:49 |
19
6.4 km
31:30 04:55 p/km Normál futás |
20
7.2 km
36:15 05:02 p/km Normál futás |
21
5.2 km
25:50 04:58 p/km Normál futás
3.2 km
19:35 06:07 p/km Normál futás |
22
|
23
5.2 km
27:10 05:13 p/km Normál futás |
24
![]() 4.3 km 22:59 05:21 p/km Normál futás
1.5 km
07:46 05:11 p/km Normál futás |
25
|
8. hét
33 km
2:51:05 |
26
|
27
6.4 km
33:08 05:11 p/km Normál futás |
28
3.4 km
19:05 05:37 p/km Normál futás |
29
6.2 km
31:26 05:04 p/km Normál futás |
1
|
2
5.6 km
29:04 05:11 p/km Normál futás |
3
5 km
24:16 04:51 p/km Normál futás |
9. hét
26.6 km
2:16:59 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 115.2 km | 9:51:33 |
7.2 km |
0:36:15 |
Összesen | 24 | 115.2 km | 9:51:33 |
7.2 km | 0:36:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
119 | 621 km | 50:11:25 |
10 km |
0:47:03 |
Összesen | 119 | 621 km | 50:11:25 |
10.000 km | 0:47:03 |