HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
30 km
1:10:00 02:20 p/km Normál tekerés |
27
40 km
1:09:20 01:44 p/km normál tekerés |
28
12 km
1:04:00 05:20 p/km Normál futás
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
29
12 km
1:01:00 05:05 p/km Normál futás
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
1
|
2
|
3
24 km
2:01:50 05:05 p/km Normál futás |
9. hét
104 km
3:59:20
48 km
4:06:50 |
4
|
5
86 km
2:32:00 01:46 p/km Tempó tekerés
17 km
50:00 02:56 p/km Normál tekerés |
6
2 km
40:00 20:00 p/km Gyorsúszás
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
7
|
8
23 km
2:01:00 05:16 p/km Normál futás
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
9
|
10
25 km
2:03:30 04:56 p/km Normál futás |
10. hét
137 km
5:02:00
2 km
0:40:00
48 km
4:04:30 |
11
2 km
40:00 20:00 p/km Gyorsúszás
18 km
50:00 02:47 p/km normál tekerés |
12
2 km
40:00 20:00 p/km Gyorsúszás
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
13
21 km
1:47:00 05:06 p/km Normál futás |
14
5 km
19:15 03:51 p/km Normál futás
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
15
|
16
|
17
27 km
2:12:32 04:55 p/km Normál futás |
11. hét
4 km
1:20:00
52 km
2:30:00
53 km
4:18:47 |
18
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
19
|
20
21 km
1:37:30 04:39 p/km Normál futás
17 km
45:00 02:39 p/km normál tekerés |
21
2 km
40:00 20:00 p/km Gyorsúszás
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
22
|
23
|
24
28 km
2:18:45 04:57 p/km Normál futás |
12. hét
51 km
2:25:00
49 km
3:56:15
2 km
0:40:00 |
25
17 km
50:00 02:56 p/km Normál tekerés |
26
|
27
30 km
2:29:10 04:58 p/km Hosszú futás
17 km
50:00 02:56 p/km normál tekerés |
28
|
29
|
30
|
31
39 km
2:01:00 03:06 p/km normál tekerés
5 km
25:00 05:00 p/km Normál futás |
13. hét
73 km
3:41:00
35 km
2:54:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 209 km | 17:15:32 |
30 km |
2:29:10 |
Úszás
|
4 | 8 km | 2:40:00 |
2 km |
0:40:00 |
Bringázás
|
13 | 313 km | 13:38:00 |
86 km |
2:32:00 |
Összesen | 27 | 530 km | 33:33:32 |
86 km | 2:32:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 830 km | 69:47:32 |
50 km |
4:17:30 |
Úszás
|
13 | 28.2 km | 9:39:00 |
2.5 km |
0:50:00 |
Bringázás
|
64 | 1821.5 km | 75:30:20 |
147 km |
4:14:00 |
Összesen | 121 | 2679.7 km | 154:56:52 |
147.000 km | 4:17:30 |