HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
6.85 km
43:58 06:25 p/km Normál futás
2.69 km
39:40 14:45 p/km Séta |
27
6.84 km
43:57 06:26 p/km Normál futás |
28
8.15 km
51:30 06:19 p/km Normál futás |
29
7.34 km
46:06 06:17 p/km Normál futás 1:45:02 Edzés |
1
8.26 km
52:39 06:22 p/km Normál futás
3.58 km
51:44 14:27 p/km Séta |
2
9.03 km
57:14 06:20 p/km Normál futás |
3
7.07 km
44:58 06:22 p/km Normál futás |
9. hét
53.54 km
5:40:22
6.27 km
1:31:24
1:45:02
|
4
8.35 km
53:48 06:27 p/km Normál futás
2.08 km
29:46 14:19 p/km Séta |
5
9.86 km
1:00:41 06:09 p/km Normál futás
3.02 km
42:48 14:10 p/km Séta |
6
8.16 km
52:41 06:27 p/km Normál futás |
7
8.23 km
53:06 06:27 p/km Normál futás
2.9 km
42:20 14:36 p/km Séta |
8
8 km
52:00 06:30 p/km Normál futás
4.78 km
1:04:59 13:36 p/km Séta |
9
13.01 km
1:25:21 06:34 p/km Normál futás
1.92 km
29:06 15:09 p/km Séta |
10
7.05 km
45:31 06:27 p/km Normál futás |
10. hét
62.66 km
6:43:08
14.7 km
3:28:59 |
11
5.08 km
32:54 06:29 p/km Normál futás
1.72 km
10:59 06:23 p/km Normál futás 32:54 Edzés |
12
7.4 km
48:10 06:31 p/km Normál futás |
13
12.73 km
1:21:38 06:25 p/km Normál futás
2.93 km
42:50 14:37 p/km Séta |
14
7.11 km
46:37 06:33 p/km Normál futás |
15
7.31 km
46:15 06:20 p/km Normál futás 35:18 Edzés |
16
12.51 km
1:20:26 06:26 p/km Normál futás
2.01 km
29:59 14:55 p/km Séta |
17
8.25 km
52:09 06:19 p/km Normál futás |
11. hét
62.11 km
6:39:08
5.08 km
1:08:12
4.94 km
1:12:49 |
18
8.02 km
51:03 06:22 p/km Normál futás |
19
7.05 km
44:39 06:20 p/km Normál futás |
20
13.06 km
1:24:28 06:28 p/km Normál futás
2.93 km
38:12 13:02 p/km Séta
2.71 km
41:57 15:29 p/km Séta |
21
4.28 km
27:55 06:31 p/km Normál futás
2.8 km
39:40 14:10 p/km Séta |
22
12.16 km
1:18:15 06:26 p/km Normál futás |
23
8.33 km
54:33 06:33 p/km Normál futás |
24
7.46 km
47:50 06:25 p/km Normál futás 20:22 Edzés |
12. hét
60.36 km
6:28:43
8.44 km
1:59:49
5.09 km
0:20:22 |
25
8.74 km
56:42 06:29 p/km Normál futás
3.76 km
56:02 14:54 p/km Séta |
26
8.44 km
54:06 06:25 p/km Normál futás
2.65 km
40:43 15:22 p/km Séta
4.8 km
22:13 04:38 p/km Normál tekerés
3.57 km
18:56 05:18 p/km Normál tekerés |
27
14.25 km
1:33:06 06:32 p/km Normál futás |
28
7.67 km
52:17 06:49 p/km Normál futás
1.5 km
19:30 13:00 p/km Séta |
29
7.79 km
49:36 06:22 p/km Normál futás 24:00 Edzés |
30
12.57 km
1:23:15 06:37 p/km Normál futás |
31
7.9 km
52:12 06:36 p/km Normál futás
1.45 km
27:24 18:54 p/km Séta
3.6 km
1:01:31 17:05 p/km Séta |
13. hét
67.36 km
7:21:14
12.96 km
3:25:10
8.37 km
0:41:09
5 km
0:24:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
32 | 276.85 km | 29:47:04 |
14.25 km |
1:33:06 |
Bringázás
|
2 | 8.37 km | 0:41:09 |
4.8 km |
0:22:13 |
Túra
|
16 | 44.62 km | 10:58:31 |
4.78 km |
1:04:59 |
Egyéb
|
4 | - | 1:52:34 |
- | 0:35:18 |
Összesen | 54 | 345.01 km | 43:19:18 |
14.25 km | 1:33:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
127 | 1084.85 km | 116:50:36 |
15.65 km |
1:43:10 |
Úszás
|
6 | 11.575 km | 4:33:31 |
2.05 km |
0:48:55 |
Bringázás
|
2 | 8.37 km | 0:41:09 |
4.8 km |
0:22:13 |
Túra
|
71 | 198.35 km | 48:21:32 |
6.88 km |
2:02:07 |
Egyéb
|
11 | - | 9:18:27 |
- | 1:57:04 |
Összesen | 217 | 1361.185 km | 179:45:15 |
21.280 km | 2:02:07 |