HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
8.33 km
39:09 04:42 p/km Normál futás
0 km
47:29 00:00 p/km Görgőzés |
30
|
1
|
2
4.05 km
20:08 04:58 p/km Normál futás |
3
207.75 km
21:09:29 06:07 p/km Normál futás |
4
|
5
|
18. hét
220.13 km
22:08:46
0:47:29
|
6
|
7
|
8
7.14 km
37:29 05:15 p/km Görgőzés |
9
7.14 km
37:29 05:15 p/km Normál futás
83.4 km
3:28:01 02:30 p/km Görgőzés |
10
|
11
12.12 km
1:03:04 05:12 p/km Normál futás 20:34 Edzés |
12
|
19. hét
90.54 km
4:05:30
19.26 km
1:40:33
0:20:34
|
13
0 km
1:02:24 00:00 p/km Görgőzés 1:00:04 Edzés |
14
0 km
51:37 00:00 p/km Görgőzés 2:01:56 Edzés |
15
12.57 km
1:01:02 04:51 p/km Normál futás |
16
11.3 km
50:43 04:29 p/km Normál futás
2 km
32:42 16:21 p/km Görgőzés 32:42 Edzés |
17
|
18
14.36 km
1:11:09 04:57 p/km Normál futás |
19
3 km
18:11 06:04 p/km Görgőzés |
20. hét
5 km
2:44:54
25.07 km
3:34:42
38.23 km
3:02:54 |
20
10.03 km
46:08 04:36 p/km Normál futás 46:08 Edzés |
21
|
22
14.04 km
1:07:29 04:48 p/km Normál futás
0 km
31:04 00:00 p/km Görgőzés 1:01:12 Edzés |
23
5.25 km
25:06 04:47 p/km Normál futás
0 km
1:01:15 00:00 p/km Görgőzés 1:00:09 Edzés |
24
|
25
9.25 km
1:00:30 06:32 p/km Normál futás
30.05 km
1:50:02 03:40 p/km Normál tekerés |
26
10.48 km
53:34 05:07 p/km Normál futás
0 km
38:06 00:00 p/km Görgőzés |
21. hét
49.05 km
4:12:47
10.03 km
2:47:29
30.05 km
4:00:27 |
27
12.07 km
55:34 04:36 p/km Normál futás
0 km
45:19 00:00 p/km Görgőzés 50:43 Edzés |
28
12.14 km
58:01 04:47 p/km Normál futás 1:02:29 Edzés |
29
12.16 km
1:00:25 04:58 p/km Normál futás |
30
10.11 km
46:37 04:37 p/km Normál futás
53.37 km
1:37:57 01:50 p/km Görgőzés 1:37:57 Edzés |
31
|
1
28.21 km
2:22:26 05:03 p/km Normál futás |
2
|
22. hét
74.69 km
6:03:03
53.37 km
2:23:16
53.37 km
3:31:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 364.82 km | 34:06:28 |
207.75 km |
21:09:29 |
Bringázás
|
12 | 178.96 km | 13:14:07 |
83.4 km |
3:28:01 |
Egyéb
|
10 | - | 10:13:54 |
- | 2:01:56 |
Összesen | 38 | 632.25 km | 57:34:29 |
207.75 km | 21:09:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
113 | 1909.82 km | 158:36:27 |
207.75 km |
21:09:29 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:23:47 |
1 km |
0:23:47 |
Bringázás
|
61 | 292.1 km | 52:10:45 |
83.4 km |
3:28:01 |
Jóga
|
2 | - | 1:19:19 |
- | 1:00:22 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:59:18 |
0 kg |
0:59:18 |
Egyéb
|
68 | - | 75:47:09 |
- | 4:19:16 |
Összesen | 246 | 2650.67 km | 289:16:45 |
207.750 km | 21:09:29 |