HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0.46 km
03:48 08:16 p/km Séta
2.82 km
40:42 14:26 p/km Séta 20:46 Edzés
1.66 km
18:49 11:20 p/km Séta
0.63 km
07:43 12:15 p/km Séta
0.34 km
03:55 11:31 p/km Séta |
30
0.5 km
03:56 07:52 p/km Séta
0.85 km
12:24 14:35 p/km Séta
1.02 km
12:17 12:03 p/km Séta
30.78 km
6:40:03 13:00 p/km Hegyi túra |
1
0.38 km
06:40 17:33 p/km Séta
0.41 km
04:54 11:57 p/km Séta
0.32 km
02:10 06:46 p/km Séta
1.03 km
11:39 11:19 p/km Séta |
2
0.46 km
03:51 08:22 p/km Séta
0.83 km
11:35 13:57 p/km Séta
1.66 km
18:57 11:25 p/km Séta 20:51 Edzés
1.67 km
19:30 11:41 p/km Séta
0.61 km
05:29 08:59 p/km Séta
0.36 km
04:21 12:05 p/km Séta |
3
0.43 km
04:59 11:35 p/km Séta
0.88 km
12:15 13:55 p/km Séta |
4
8:25:20 Edzés |
5
7:12:26 Edzés |
18. hét
48.1 km
10:09:57
73.14 km
16:19:23 |
6
0.41 km
02:29 06:03 p/km Séta
0.92 km
15:59 17:22 p/km Séta
0.64 km
05:06 07:58 p/km Séta
0.4 km
04:26 11:05 p/km Séta |
7
0.49 km
04:19 08:49 p/km Séta
0.73 km
09:38 13:12 p/km Séta
0.64 km
06:52 10:44 p/km Séta
0.35 km
03:55 11:11 p/km Séta
0 kg
08:32 Súlyemelés
3.11 km
20:07 06:28 p/km Normál futás 1:12:40 Jógázás |
8
0.5 km
05:15 10:30 p/km Séta
0.81 km
10:33 13:01 p/km Séta
0.69 km
08:45 12:41 p/km Séta
1.45 km
04:12 02:54 p/km Séta |
9
0.47 km
05:13 11:06 p/km Séta
0.8 km
12:56 16:10 p/km Séta
0.69 km
07:25 10:45 p/km Séta
0.35 km
03:59 11:23 p/km Séta
0.36 km
04:47 13:17 p/km Séta
1.5 km
28:28 18:59 p/km Vegyes úszás 15:01 Jógázás
0.89 km
06:15 07:01 p/km Séta |
10
0.52 km
06:12 11:55 p/km Séta
0.94 km
12:09 12:56 p/km Séta
2.52 km
28:46 11:25 p/km Séta
0.66 km
06:37 10:02 p/km Séta
0.33 km
03:59 12:04 p/km Séta 22:27 Edzés
3.09 km
20:21 06:35 p/km Normál futás 22:42 Jógázás |
11
4:20:53 Edzés
1.5 km
28:24 18:56 p/km Vegyes úszás 28:24 Jógázás |
12
|
19. hét
16.56 km
2:59:47
0.67 km
0:08:32
6.2 km
0:40:28
11.9 km
2:18:47
3 km
0:56:52
8.58 km
4:43:20 |
13
0.48 km
04:50 10:04 p/km Séta
0.79 km
10:22 13:07 p/km Séta
0.82 km
07:06 08:40 p/km Séta
0.37 km
03:42 10:00 p/km Séta
0 kg
30:33 Súlyemelés
3.71 km
23:41 06:23 p/km Normál futás 07:06 Jógázás |
14
0.5 km
04:47 09:34 p/km Séta
0.74 km
09:36 12:58 p/km Séta
0.66 km
05:47 08:46 p/km Séta
0.38 km
04:15 11:11 p/km Séta |
15
0.42 km
04:49 11:28 p/km Séta
1.04 km
11:35 11:08 p/km Séta 10:09:33 Edzés |
16
0.47 km
04:45 10:06 p/km Séta
0.74 km
09:26 12:45 p/km Séta
0.66 km
05:25 08:12 p/km Séta
0.35 km
04:09 11:51 p/km Séta
4.72 km
29:53 06:20 p/km Normál futás 24:01 Jógázás |
17
0.5 km
06:17 12:34 p/km Séta
0.88 km
12:42 14:26 p/km Séta
0.73 km
05:45 07:53 p/km Séta
0.34 km
01:42 05:00 p/km Normál futás |
18
3:49:15 Edzés |
19
7:59:09 Edzés |
20. hét
10.53 km
1:55:18
0:30:33
8.77 km
0:55:16
0.82 km
0:31:07
42.58 km
21:57:57 |
20
5:39:27 Edzés
1.19 km
14:32 12:13 p/km Séta |
21
0.48 km
05:37 11:42 p/km Séta
0.7 km
09:49 14:01 p/km Séta
0.81 km
07:57 09:49 p/km Séta
0.38 km
05:08 13:31 p/km Séta 1:04:23 Edzés
4.73 km
27:54 05:54 p/km Normál futás 34:14 Jógázás |
22
0.46 km
02:54 06:18 p/km Séta
0.92 km
13:48 15:00 p/km Séta
0.66 km
06:53 10:26 p/km Séta
0.36 km
03:51 10:42 p/km Séta
1.78 km
36:16 20:22 p/km Vegyes úszás 36:16 Jógázás |
23
8:56:32 Edzés |
24
7:59:17 Edzés |
25
8:20:51 Edzés |
26
8:12:53 Edzés |
21. hét
93.19 km
40:13:23
5.96 km
1:10:29
4.73 km
0:27:54
7.29 km
1:10:30
1.78 km
0:36:16 |
27
0.51 km
04:11 08:12 p/km Séta
0.84 km
11:36 13:49 p/km Séta
0.68 km
07:17 10:43 p/km Séta
0.31 km
03:35 11:34 p/km Séta |
28
0.46 km
03:42 08:03 p/km Séta
0.85 km
12:46 15:01 p/km Séta
0.65 km
07:04 10:52 p/km Séta
0.51 km
03:48 07:27 p/km Séta |
29
0.48 km
05:19 11:05 p/km Séta
0.7 km
07:23 10:33 p/km Séta
0.36 km
03:58 11:01 p/km Séta
0 kg
26:01 Súlyemelés
6.46 km
38:27 05:57 p/km Normál futás 55:24 Jógázás |
30
0.48 km
04:17 08:55 p/km Séta
0.62 km
05:02 08:07 p/km Séta
0.36 km
03:47 10:31 p/km Séta
1.5 km
37:24 24:56 p/km Vegyes úszás 37:24 Jógázás |
31
0.5 km
04:14 08:28 p/km Séta
0.87 km
12:32 14:24 p/km Séta
0.69 km
08:45 12:41 p/km Séta
0.32 km
03:46 11:46 p/km Séta |
1
5:17:18 Edzés |
2
7:52:08 Edzés |
22. hét
10.19 km
1:53:02
0:26:01
6.46 km
0:38:27
11.51 km
1:32:48
1.5 km
0:37:24
23.2 km
13:09:26 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 26.16 km | 2:42:05 |
6.46 km |
0:38:27 |
Úszás
|
4 | 6.28 km | 2:10:32 |
1.78 km |
0:37:24 |
Túra
|
79 | 52.28 km | 9:44:56 |
2.52 km |
0:28:46 |
Jóga
|
10 | - | 5:33:12 |
- | 1:12:40 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 1:05:06 |
0 kg |
0:30:33 |
Egyéb
|
14 | - | 82:53:17 |
- | 10:09:33 |
Összesen | 117 | 334.4 km | 104:09:08 |
56.76 km | 10:09:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 107.3 km | 11:08:07 |
12.77 km |
1:21:11 |
Úszás
|
17 | 20.74 km | 10:00:34 |
1.78 km |
0:58:10 |
Túra
|
378 | 330.94 km | 68:42:45 |
30.78 km |
6:40:03 |
Jóga
|
30 | - | 20:44:16 |
- | 2:50:27 |
Erősport
|
11 | 0 kg | 5:02:52 |
0 kg |
0:35:14 |
Egyéb
|
43 | - | 201:05:44 |
- | 10:09:33 |
Összesen | 498 | 1191.25 km | 316:44:18 |
64.980 km | 10:09:33 |