HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
6 km
50:00 08:20 p/km Laza futás
6 km
53:08 08:51 p/km Normál futás |
7
8.35 km
1:02:00 07:26 p/km Iramjáték
8.35 km
59:24 07:07 p/km Normál futás |
1. hét
28.7 km
3:44:32 |
8
0.67 km
05:03 07:32 p/km Laza futás
0.67 km
05:11 07:44 p/km Normál futás
6.13 km
1:19:48 13:01 p/km Séta |
9
|
10
8.23 km
54:05 06:34 p/km Iramjáték
8.24 km
56:13 06:49 p/km Normál futás |
11
|
12
|
13
|
14
7.21 km
51:09 07:06 p/km Laza futás
7.21 km
50:29 07:00 p/km Normál futás |
2. hét
32.23 km
3:42:10
6.13 km
1:19:48 |
15
3.44 km
34:59 10:10 p/km Séta
2.23 km
20:05 09:00 p/km Séta
2.03 km
18:49 09:16 p/km Séta
2.15 km
20:16 09:26 p/km Séta |
16
2.33 km
23:02 09:53 p/km Séta
2.15 km
21:47 10:08 p/km Séta
2.22 km
20:10 09:05 p/km Séta
2.15 km
20:28 09:31 p/km Séta |
17
2.08 km
21:33 10:22 p/km Séta
2.14 km
21:17 09:57 p/km Séta
1.72 km
21:35 12:33 p/km Séta
7.51 km
56:02 07:28 p/km Iramjáték
7.5 km
54:45 07:18 p/km Normál futás |
18
2 km
21:29 10:45 p/km Séta
4.04 km
41:45 10:20 p/km Séta |
19
3.49 km
35:01 10:02 p/km Séta
3.56 km
35:03 09:51 p/km Séta
2.14 km
20:25 09:32 p/km Séta
2.16 km
23:25 10:50 p/km Séta |
20
6.61 km
1:00:45 09:11 p/km Séta
3.02 km
33:09 10:59 p/km Séta |
21
9.4 km
2:30:08 15:58 p/km Séta |
3. hét
61.06 km
11:05:11
15.01 km
1:50:47 |
22
3.4 km
33:08 09:45 p/km Séta
3.25 km
31:45 09:46 p/km Séta
3.71 km
30:19 08:10 p/km Terepfutás
3.71 km
31:07 08:23 p/km Séta
2.96 km
21:00 07:06 p/km Laza futás
2.96 km
21:43 07:20 p/km Séta |
23
3.1 km
19:58 06:26 p/km Normál futás
4.02 km
31:55 07:56 p/km Séta
3.1 km
24:38 07:57 p/km Normál futás
5.01 km
36:02 07:12 p/km Laza futás
4.02 km
31:00 07:43 p/km Terepfutás |
24
3.51 km
35:49 10:12 p/km Séta
3.77 km
37:55 10:03 p/km Séta |
25
6.03 km
1:00:28 10:02 p/km Séta
3.92 km
51:03 13:01 p/km Séta |
26
4.48 km
40:11 08:58 p/km Séta
5.44 km
33:00 06:04 p/km Terepfutás
4.78 km
40:38 08:30 p/km Séta
4.78 km
35:00 07:19 p/km Normál futás |
27
2.69 km
17:49 06:37 p/km Laza futás
3.56 km
57:25 16:08 p/km Séta
2.69 km
18:25 06:51 p/km Normál futás |
28
6.84 km
52:00 07:36 p/km Laza futás
2.19 km
17:00 07:46 p/km Laza futás
5.13 km
40:48 07:57 p/km Normál futás
1.71 km
13:46 08:03 p/km Séta
2.19 km
17:15 07:53 p/km Normál futás |
4. hét
49.1 km
8:06:53
53.85 km
6:34:14 |
29
4.17 km
36:27 08:44 p/km Normál futás
1.64 km
13:40 08:20 p/km Séta
2.47 km
20:57 08:29 p/km Normál futás
13.47 km
1:25:00 06:19 p/km Terepfutás
3.47 km
41:40 12:00 p/km Séta |
30
4.67 km
39:30 08:27 p/km Séta
4.54 km
36:37 08:04 p/km Normál futás
3.26 km
29:33 09:04 p/km Séta
14.59 km
1:50:00 07:32 p/km Laza futás
5.38 km
31:04 05:46 p/km Normál futás |
31
4.46 km
38:15 08:35 p/km Séta
4.54 km
35:08 07:44 p/km Normál futás
4.98 km
43:54 08:49 p/km Séta
19.53 km
2:18:00 07:04 p/km Laza futás
5.54 km
34:35 06:15 p/km Normál futás |
1
5.05 km
39:02 07:44 p/km Séta
15.14 km
2:01:00 08:00 p/km Laza futás
4.68 km
35:02 07:29 p/km Normál futás
5.01 km
31:28 06:17 p/km Normál futás
0.4 km
03:00 07:30 p/km Séta
0.58 km
05:50 10:03 p/km Séta |
2
4.66 km
38:10 08:11 p/km Séta
9.57 km
1:15:00 07:50 p/km Laza futás
4.91 km
36:39 07:28 p/km Normál futás |
3
|
4
|
5. hét
113.54 km
13:46:57
33.17 km
4:52:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
35 | 204.02 km | 24:39:31 |
19.53 km |
2:18:00 |
Túra
|
40 | 138.77 km | 23:58:24 |
9.4 km |
2:30:08 |
Összesen | 75 | 342.79 km | 48:37:55 |
19.53 km | 2:30:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
252 | 1269.5 km | 141:44:02 |
21.44 km |
2:18:00 |
Túra
|
44 | 149.46 km | 25:24:26 |
9.4 km |
2:30:08 |
Összesen | 296 | 1418.96 km | 167:08:28 |
21.440 km | 2:30:08 |