hencs007 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
1:00:00 Jógázás |
30
1:00:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
1
47.24 km
3:00:00 03:49 p/km Állóképesség javítás |
2
30:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
3
1.5 km
43:00 28:40 p/km Mellúszás |
4
25:00 Cardio
8 kg
40:00 Testépítés
60.39 km
4:14:00 04:12 p/km Túrabiciklizés |
5
15:00 Jógázás
37.49 km
2:54:00 04:38 p/km Túrabiciklizés |
18. hét
5:45:00
145.12 km
10:08:00
1.5 km
0:43:00
0:25:00
8 kg
0:40:00 |
|
6
20:00 Vinyasa flow 30:00 Alakformáló
8 kg
10:00 Testépítés |
7
10:00 Vinyasa flow
8 kg
33:00 Testépítés 30:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
8
1:00:00 Jógázás 30:00 Vinyasa flow |
9
30:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
10
8 kg
20:00 Testépítés
2 km
1:00:00 30:00 p/km Mellúszás |
11
12:00 Gerincjóga
8 kg
30:00 Testépítés 18:00 Vinyasa flow
39.65 km
2:30:00 03:47 p/km Városi tekergés 12:00 Gerincjóga |
12
25:00 Gerincjóga
8 kg
30:00 Testépítés
23.49 km
1:17:00 03:17 p/km Állóképesség javítás |
19. hét
6:07:00
0:30:00
40 kg
2:03:00
2 km
1:00:00
63.14 km
3:47:00 |
|
13
8 kg
30:00 Testépítés 1:00:00 Jógázás |
14
8 kg
30:00 Testépítés 1:00:00 Jógázás
(terv)
1:00:00 Jógázás |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
16 kg
1:00:00
2:00:00
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Május összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Úszás
|
2 | 3.5 km | 1:43:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
5 | 208.26 km | 13:55:00 |
60.39 km |
4:14:00 |
|
Aerobic
|
2 | - | 0:55:00 |
- | 0:30:00 |
|
Jóga
|
17 | - | 9:52:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
8 | 64 kg | 3:43:00 |
8 kg |
0:40:00 |
| Összesen | 34 | 211.76 km
64 kg |
30:08:00 |
60.39 km
8 kg |
4:14:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Úszás
|
8 | 12.7 km | 6:16:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
9 | 308.92 km | 21:06:00 |
60.39 km |
4:14:00 |
|
Túra
|
15 | 139.1 km | 36:49:00 |
24.41 km |
6:03:00 |
|
Aerobic
|
107 | - | 34:18:00 |
- | 1:00:00 |
|
Jóga
|
121 | - | 93:27:00 |
- | 1:30:00 |
|
Erősport
|
8 | 64 kg | 3:43:00 |
8 kg |
0:40:00 |
| Összesen | 268 | 460.72 km
64 kg |
195:39:00 |
60.390 km
8.0 kg |
6:03:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
