HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
14. hét
|
8
44.5 km
1:43:20 02:19 p/km Normál tekerés |
9
7.5 km
39:27 05:16 p/km Normál futás |
10
|
11
|
12
3.4 km
1:04:00 18:49 p/km Gyorsúszás |
13
49.4 km
1:50:02 02:14 p/km Normál tekerés |
14
2.5 km
1:07:00 26:48 p/km Hegyi túra
10.6 km
49:03 04:38 p/km Normál futás |
15. hét
93.9 km
3:33:22
18.1 km
1:28:30
3.4 km
1:04:00
2.5 km
1:07:00 |
15
|
16
|
17
6.2 km
30:12 04:52 p/km Normál futás |
18
|
19
3 km
55:00 18:20 p/km Gyorsúszás |
20
15 km
1:15:14 05:01 p/km Normál futás |
21
46.6 km
1:53:52 02:27 p/km Normál tekerés |
16. hét
21.2 km
1:45:26
3 km
0:55:00
46.6 km
1:53:52 |
22
|
23
8 km
35:41 04:28 p/km Normál futás |
24
|
25
3.2 km
59:00 18:26 p/km Gyorsúszás |
26
|
27
6.9 km
27:27 03:59 p/km Tempó futás |
28
66.8 km
1:54:11 01:43 p/km Normál tekerés |
17. hét
14.9 km
1:03:08
3.2 km
0:59:00
66.8 km
1:54:11 |
29
40.2 km
1:31:30 02:17 p/km Normál tekerés |
30
7.7 km
36:03 04:41 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
3.2 km
57:00 17:49 p/km Gyorsúszás |
4
2.7 km
58:00 21:29 p/km Gyorsúszás |
5
46.7 km
1:21:11 01:44 p/km Normál tekerés
5.5 km
24:04 04:23 p/km Bringa utáni futás |
18. hét
86.9 km
2:52:41
13.2 km
1:00:07
5.9 km
1:55:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 61.9 km | 4:53:07 |
15 km |
1:15:14 |
Úszás
|
3 | 9.6 km | 2:58:00 |
3.4 km |
1:04:00 |
Bringázás
|
5 | 247.5 km | 8:52:55 |
66.8 km |
1:54:11 |
Túra
|
1 | 2.5 km | 1:07:00 |
2.5 km |
1:07:00 |
Összesen | 16 | 321.5 km | 17:51:02 |
66.8 km | 1:54:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
39 | 309.4 km | 25:04:24 |
15 km |
1:15:14 |
Úszás
|
21 | 66.1 km | 19:58:55 |
4.2 km |
1:12:00 |
Bringázás
|
25 | 1175.1 km | 40:47:01 |
77.1 km |
2:14:34 |
Túra
|
11 | 44.4 km | 16:20:00 |
10.3 km |
2:25:00 |
Téli sport
|
3 | 43.4 km | 3:38:13 |
18.2 km |
1:23:23 |
Összesen | 99 | 1638.4 km | 105:48:33 |
77.100 km | 2:25:00 |