HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
5.43 km
1:24:34 15:34 p/km Hegyi túra
7.94 km
1:12:05 09:05 p/km Normál futás |
28
3.56 km
22:20 06:16 p/km Normál futás 22:20 Edzés |
29
3.44 km
23:36 06:52 p/km Normál futás 14:04 Edzés
0.91 km
12:03 13:15 p/km Séta |
1
8.42 km
1:56:27 13:50 p/km Séta |
2
1.7 km
18:26 10:51 p/km Normál tekerés |
3
4.84 km
57:28 11:52 p/km Normál futás 39:02 Edzés |
9. hét
14.76 km
3:33:04
19.78 km
2:55:29
3.56 km
1:15:26
1.7 km
0:18:26 |
4
3.02 km
23:20 07:44 p/km Normál futás
8.94 km
2:12:30 14:49 p/km Séta
4.94 km
45:46 09:16 p/km Normál futás
4.28 km
33:56 07:56 p/km Normál futás |
5
5.01 km
24:59 04:59 p/km Normál futás 41:51 Edzés
8.36 km
1:40:28 12:01 p/km Séta
4.58 km
47:01 10:16 p/km Normál futás |
6
5.32 km
33:35 06:19 p/km Normál futás
4.19 km
34:17 08:11 p/km Normál futás
3.21 km
47:28 14:47 p/km Séta
3.21 km
47:28 14:47 p/km Séta |
7
5.35 km
28:41 05:22 p/km Normál futás |
8
3 km
22:57 07:39 p/km Normál futás |
9
1:00:54 Edzés |
10
|
10. hét
39.69 km
4:54:32
23.72 km
5:27:54
16.11 km
1:42:45 |
11
4.68 km
30:59 06:37 p/km Normál futás 30:59 Edzés
5.05 km
1:17:08 15:16 p/km Séta
5.33 km
50:12 09:25 p/km Normál futás 48:25 Edzés |
12
4.96 km
45:07 09:06 p/km Normál futás 42:08 Edzés
4.83 km
1:20:19 16:38 p/km Séta
5.36 km
1:02:26 11:39 p/km Normál futás
2.63 km
34:06 12:58 p/km Séta 14:33 Edzés |
13
8.24 km
1:11:13 08:39 p/km Normál futás
5.03 km
1:06:49 13:17 p/km Séta
5.93 km
1:01:48 10:25 p/km Normál futás |
14
4.31 km
36:12 08:24 p/km Normál futás
2.69 km
25:24 09:27 p/km Normál tekerés |
15
3.64 km
30:39 08:25 p/km Normál futás |
16
24.68 km
3:15:00 07:54 p/km Normál tekerés |
17
|
11. hét
42.45 km
6:28:36
34.66 km
2:16:05
17.54 km
4:18:22
27.37 km
3:40:24 |
18
4.3 km
31:57 07:26 p/km Normál futás 47:48 Edzés |
19
6.36 km
46:34 07:19 p/km Normál futás |
20
4.93 km
30:59 06:17 p/km Normál futás
5.01 km
55:19 11:02 p/km Normál futás 55:19 Edzés |
21
5.67 km
45:23 08:00 p/km Normál futás
4 km
50:30 12:38 p/km Séta |
22
4.89 km
33:19 06:49 p/km Normál futás
3.31 km
48:36 14:41 p/km Séta
3.23 km
45:35 14:07 p/km Séta
0.61 km
22:06 36:14 p/km Séta |
23
53:28 Edzés
3.3 km
1:22:11 24:54 p/km Séta |
24
51.84 km
6:34:04 07:36 p/km Normál tekerés |
12. hét
31.16 km
4:03:31
5.01 km
2:36:35
14.45 km
4:08:58
51.84 km
6:34:04 |
25
4.01 km
24:03 06:00 p/km Normál futás
4.71 km
53:46 11:25 p/km Normál futás 44:42 Edzés |
26
3.63 km
26:59 07:26 p/km Normál futás
2.01 km
35:12 17:31 p/km Séta |
27
4.64 km
31:11 06:43 p/km Normál futás
10 km
1:45:02 10:30 p/km Séta |
28
3.5 km
22:24 06:24 p/km Normál futás
5.01 km
1:19:41 15:54 p/km Séta |
29
4.02 km
34:46 08:39 p/km Normál futás |
30
6.04 km
1:39:07 16:25 p/km Séta
5 km
1:03:51 12:46 p/km Séta |
31
25:12 Edzés |
13. hét
24.51 km
3:13:09
1:09:54
28.06 km
6:22:53 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 142.65 km | 19:37:16 |
8.24 km |
1:11:13 |
Bringázás
|
4 | 80.91 km | 10:32:54 |
51.84 km |
6:34:04 |
Túra
|
19 | 92.19 km | 22:14:34 |
10 km |
2:12:30 |
Egyéb
|
12 | - | 8:24:21 |
- | 1:00:54 |
Összesen | 65 | 371.53 km | 60:49:05 |
51.84 km | 6:34:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
124 | 602.54 km | 82:24:05 |
24.57 km |
4:09:41 |
Bringázás
|
7 | 109.77 km | 15:02:14 |
51.84 km |
6:34:04 |
Túra
|
99 | 541.27 km | 136:20:20 |
21.48 km |
4:14:39 |
Egyéb
|
70 | - | 45:37:44 |
- | 3:11:51 |
Összesen | 300 | 1586.23 km | 279:24:23 |
65.760 km | 6:34:04 |