Hogy a kutya mindenit.Olyan jól haladtam a felkészülésben.Aztán rosszul érkeztem a gödörbe és meghúztam a térdem.Most megint nyüglődöm pár napig.Már csak 3 hét az EB-ig. A súlylökés pedig nem megy igazán.  

Köszi a kedves szavakat. És nagyon jó volt futni.Jó edzést neked is a továbbiakban.

Előzmény: arion (432)  

Szia!

Köszi a fotót.Mindenkinek gratulálok.Jó volt köztetek lenni,legalább egy kicsit fiatalodtunk a férjem és én.

maci46 

Előzmény: Limonade Joe (426)  

Bocsika,nem tudtam. Akkor tök mindegy ki,hogy fut.  

Sziasztok csapatom!

Ahogy nézegettem nálunk bobori fut a legjobban. Nekem bármelyik hely jó csak ne legyek befutó. 

 

Szia nyaff!

A férjem majd ott lesz és figyeli a bicajodat. 

 

Szia pen!

Nekem ez is jó.Várom a futást.

 

Kedves csapatom!

Ma már jobban ment a futás. 7 km: 36,40. Igaz,hogy erdőben,de majd igyekszem betonon is jól futni.Jó felkészülést! 

 

Szia cuzco!

Köszi ,maci. 

Előzmény: lzszabo (360)  

KÖszi a képet!

Zarnó 

 

Sziasztok Zarnó vagyok!

Valaki fel tudná tenni a netre a póló fotóját? Csak a nevet lehet kérni?

Köszi 

 

Én szertornáztam,de kinőttem a tornát.Anya levitt kocogni az utcára.Azátn az általánosban már jól ugrottam magasat.Így kezdtem el az atlétikát.Már 14 évesen 4 próbában aranyjelvényes lette.80 gát:12,2-súlylökés:9 m-távolugrás:501 cm-300 m.44,0 mp.Azátn egyre jobban ment minden és 1978-ban 18 évesen már 638 cm a távolugrás,42,19 a 300 m gát.21 évesen már 58,6 volt a 400 m gát.Sajnos a térdeim és az idegi megterhelés megakadályoztak abban,hogy tovább vigyem az atlétikát.Elkezdtem tájfutni majd rádióstájfutni.34 évesen világbajnok lettem csapatban,35 évesen pedig egyénii európa-bajnok.Mostanra 14 ilyen érmet szereztem.Sajnos mostanra lerobbant ez a sport.Már csak az lehet utazó tag a VB-re aki ki tudja fizetni a költségeket.Ez most Kóreába kb 300 ezer lett volna. Így csak tájfutok, meg járok futórendezvényekre és készülök a veterán atlétikai EB-re ötpróbában.Sajnos most már nem megy olyan jól mint 14 évesen. Zarnó  

Köszi a gratulációkat.

 

Sziasztok! A rádiós tájfutás régen a katonaság sportja volt az MHSZ keretében csinálták a sportolók. Addig rókavadászatnak hívták. A sport lényege a következő: Van egy terep ahol rendezik a versenyt ez lehet síkvidék és egész magas hegység. A sporthoz a következő felszerelések szükségesek. 6 db rókaadó: ebből  5 db amiket kitelepítenek az erdőbe számunkra ismeretlen helyre,persze a szabályzatnak megfelelő távolságokra. A másik adó

a céladó. Minden adó az 1-5-ig különböző jeleket ad egy-egy percig. Ezt az 5 percet nevezzük egy periódusnak, aztán kezdődik minden előről. A versenyző a rajtban rendelkezik egy térképpel,tájolóval si dugókával egy vevőkészülékkel és a fülhallgatóval. A rajt előtt 10-15 perccel behívnak a kordonba ahol átadják a térképet amin csak a rajt és a céladó helye van berajzolva. Az első adó nem lehet közelebb 750-re a rattól, a céladó pedig nem lehet közelebb mint 450 m az utolsó adótól.

Vannak kategóriák,korosztályok. Ennek megfelelően a felnőttek 5 az idősebbek 4 és a veteránok 3 adót keresnek. A szabályzatban meg van határozva milyen hosszúnak kell lennie az optimális sorrend szerint futott légvonaltávolságnak. Pl az én korosztályomban 5-7 km-ig terjedhet a pálya. A versenyző kirajtól és beméri a keresendő adói irányát. Majd eldönti az optimális sorrendet a hangerő és az irányok alapján. Fejben és térképen elképzeli és be is húzhatja a térképen a mért irányokat. A későbbi periódusokban pedig az ismert helyről újra mérve az adót egy metszéspontot jelölhet be. Innen már a tájfutás sokat számít. Aztán ha már közel került az adóhoz akkor nő a hangerő és illendő az egy perc alatt megtalálni ez kb 100-150 m rohanást is jelet. Kétféle frekvencia van URH és RH. Az URH nehezebb,mert a domborzat visszaverheti a jeleket és ekkor lép fel a reflexió. Ezt sok edzéssel ki lehet szűrni és nem elmenni a téves irányba. Az URH-nál a hangosabb irányba kell haladni az RH-nál pedig a minimumra. Az RH-nál mérni kell előre-hátra viszonyt is a ferrit antenna miatt. Ezt egy gomb benyomásával hajtjuk végre. Aztán ha megfogtuk az adóinkat irány a cél ami egy másik frekvencián MO morzejelet ad folyamatosan.

A sportban újítás képpen sprintversenyeket is bevezettek. Itt egy adó 12 mp-ig ad. Vannak éjszakai versenyek is. A másik típus pedig a foxoring verseny amikor berajzolják az adók helyét,de az adókat csak akkor tudjuk megtalálni ha már kb 30-40m-re megközelítettük. bővebb infók: www.ardf.hu

Zarnóczay Klára

 

2013.06.03.