Steve futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:46:27Távolság
19.51 km Szint: 35 mTempó
05:27 p/km (11.00 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nyitány, azaz a felkészülés kezdete:) ... állapot felmérésnek és a következő időszak edzéseinek meghatározása érdekében a már rég nem futott Hadd-féle tesztet akartam lefutni ... majdnem sikerült is, de az ötödik szakasz 180 bpm-es célkitűzése most elérhetetlennek bizonyult, így helyette a 170 bpm-es szakaszt ismételtem és majd ennek alapján okoskodom :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:36 | 3.19 | 05:50 | 10.29 | 5 | 96 | 147 | 136 | |
| 00:13:25 | 2.4 | 05:35 | 10.73 | 0 | 136 | 147 | 140 | |
| 00:01:30 | 0.24 | 06:15 | 9.60 | 0 | 132 | 140 | 136 | |
| 00:13:38 | 2.4 | 05:41 | 10.56 | 5 | 133 | 149 | 142 | |
| 00:01:30 | 0.23 | 06:31 | 9.20 | 0 | 132 | 143 | 137 | |
| 00:11:57 | 2.4 | 04:59 | 12.05 | 0 | 140 | 166 | 156 | |
| 00:01:30 | 0.24 | 06:15 | 9.60 | 5 | 145 | 160 | 152 | |
| 00:11:03 | 2.4 | 04:36 | 13.03 | 0 | 147 | 176 | 170 | |
| 00:01:30 | 0.25 | 06:00 | 10.00 | 5 | 122 | 175 | 131 | |
| 00:10:51 | 2.4 | 04:31 | 13.27 | 5 | 147 | 177 | 170 | |
| 00:01:30 | 0.13 | 11:32 | 5.20 | 0 | 135 | 175 | 153 | |
| 00:19:27 | 3.23 | 06:01 | 9.96 | 10 | 126 | 159 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Csike 4224 napja
Mi az ötlet?
nekem még sose sikerült a 170-et kifutnom, nem komálom azt a pulzustartományt.
Lehet, hogy nyomok egyet én is csak elrettentésképpen:-))
(már nekem elrettentő, ha összahasonlítom mondjuk egy három évvel ezelőttivel)
Steve 4225 napja
Gandika nálam inkább az a baj, hogy idén nem is igazán gyorsultam még föl :D, pedig legkésőbb december elejére kéne egy kicsit gyorsulnom ...
Pista. az jó ha érted mert egy párszor átesünk majd ezen a szórakozáson a tavaszig és ne tiltakozz mert egy ötletgazdának nem illik ... és az ilyen edzések is részei az útnak ami az ötlet megvalósításához vezet ...
Scheffer István 4225 napja
NA most már értem . De akarom én ezt ????? Ha megcsinálom , a mazoista szót be fogom helytesíteni az "állat" kifejezésre, és a "barom jelzőt"is beillesztem majd elé . JA és neked is kitalálok valami hasonló finom becézést.
Gandi 4226 napja
Gyilkos ez a teszt, én háromszor ugrottam neki vmikor, de mindháromszor azt mondtam, soha többet :-) És nekem is az őszi Hadd volt, ahol a 180-at nem értem el, pedig nagyon küzdöttem. Valahogy már le voltam lassulva, ráállva az alapozó futásokra...
Hogy jövő héten megismételni? Tuti rád nyomom a mazochista bélyegzőt :-)
Böki 4226 napja
Ez egy kemény teszt, asszisztáltam már ilyenhez, nézni is rossz volt... :) Kevin szokott ilyenekkel operálni.
Jó építkezést neked, majd néha gondolok rád, meg magamra is! :D
Steve lánya 1 4226 napja
Látom, te is kihasználtad a szép napos időt, amíg még lehet. Gratulálok! :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mellon 4223 napja
Hol van itt a "LIKE"? Kíkitartás a felbújtó ötletgazdának és a felbujtottnak is! :)