Edzésleírás
Hosszútávú Duatlon OB (10-150-30) - Velencei tó;
Második futás - 30 km, 12 kör;
11:27; 11:33; 11:48; 12:06; 12:20; 12:08;
12:22; 12:17; 13:26; 12:28; 13:02; 12:21;
... a bringáról leszállva felvettem a rövidnacit, ettem egy gélt (gondoltam itt az ideje). Merevnek és lassúnak éreztem, de az első kör végén láttam, hogy rendben vagyunk. Szép sorban előztem az embereket, végig rendben volt a 30 kilcsi. Nem akartam kihajtani magam, de próbáltam tartani a tempót. Utolértem Szőnyi Ferit, de Ő már rám vert bringán annyit, hogy vagy 2 körrel le voltam maradva, és utolértem Zsu-t is, aki előtt célba is értem.
A verseny végére harmadikként állhattam a dobogóra a korsztályomban! :))))))
Nagyon örültem és Virág lányom is, aki dobogót várt apától, pedig mondtam neki, hogy az nem olyan könnyű és nem mindig az a cél. ;-)
Össz idő: 8 óra 9 perc
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:27:00 | 30 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok!! Ez szinte felér egy ironmannal!!
köszi :-)
Gratulálok a jó teljesítményhez!
Gratulálok, nagyon szép eredmény! Szerintem abszolútban is ott voltál a legjobbak között!?
Daniloo 4075 napja
Gratulálok, ez bitang tempó volt it a végére!
Szép!