Steve futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:27:33Távolság
27.02 km Szint: 102 mTempó
05:28 p/km (10.99 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Születésnapi futás ... 1. etap ... ez volt a minimum terv, bár menetközben különböző változatok is számításba jöttek, de az utolsóként szándékozott teljes 54 km lefutása kb. 24 km-nél egy hirtelen támadt éles és erős izomfájdalom miatt került elvetésre és hosszabb pihentetés és masszírozás után már csak a kocsiig visszafutva ennyi jutott a mai napra :) Összességében jó futás volt, teljesen könnyűnek éreztem a futásom egészen a megállásig és a kísérőmnek köszönhetően minden adott lett volna a teljesítéshez, de úgy vélem hosszabb távon jobb döntés volt a rövidítés, mint a végig futás eröltetése ...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:54:34 | 10 | 05:27 | 11.00 | 19 | 66 | 171 | 144 | |
| 00:09:36 | 1.76 | 05:27 | 11.00 | 9 | 130 | 144 | 134 | |
| 00:09:30 | 1.75 | 05:26 | 11.05 | 8 | 134 | 154 | 140 | |
| 00:56:50 | 10.37 | 05:29 | 10.95 | 16 | 130 | 152 | 134 | |
| 00:00:13 | 0.04 | 05:25 | 11.08 | 0 | 96 | 118 | 110 | |
| 00:16:50 | 3.1 | 05:26 | 11.05 | 50 | 98 | 158 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
posztizoli 3614 napja
Boldog szülinapot !!! Vigyázz magadra....nehogy hamar utolérjelek..:)))
runing 3615 napja
Boldog Szülinapot STEVE, és Gratulálok mindenhez...a mostani jó döntéshez is hosszútávon...Egs
Blue 3615 napja
Boldog Születésnapot! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Steve lánya 1 3614 napja
Tartalmas és izgalmas futás volt, ahogy egy szülinaphoz illik. :)